适合各种心情的有趣而舒适的饭菜。你会惊讶于食物的功效为了你的精神状态。
有时候，某些食物的味道更好，取决于你是否感到快乐、困惑、压力或疲劳。其他时候，你可以通过吃一顿富含特定营养物质和矿物质的食物来改善情绪。审视自己，审视自己的感受。虽然一顿大餐不能解决所有问题，但它可以是犒劳自己的一种有趣的方式。你可能想尝试一下这些有趣而舒适的菜肴，以配合你下一餐的情绪状态。
悲伤
许多研究表明-3脂肪酸对抑郁症有积极的影响。研究人员表示，他们可以很快做到向脑细胞膜移动改变影响情绪的分子。它们也有消炎作用。
富含omega-3脂肪酸的食物包括坚果、种子和鳄梨。如果你正在寻找一种快速提神的零食，鳄梨酱是完美的解决方案。
有有无数的鳄梨酱食谱这取决于你的口味。你可以简单地将牛油果泥和盐混合，也可以尝试加入不同的香料、莎莎酱或蔬菜。
焦虑
以大蒜为基础的菜肴可能是你最喜欢的安慰食物——谁不喜欢一些温暖的大蒜面包呢?但令人惊讶的是缓解焦虑的好处．
试着犒劳自己丰盛的意大利菜比如蒜味意大利面配豌豆，或者素食蔬菜汤。你可以用任何你喜欢的蔬菜或香料来定制这些菜肴。大蒜有助于舒缓你的神经，经典的意大利菜会让你感到温暖舒适。
乏力
碳水化合物往往是一种舒适的食物，但它们并不都是平等的。当你感到疲劳时，你会想要吃给身体补充能量的食物，而不是消耗你的能量。
简单碳水化合物含糖量高，通常被发现在包装食品中。简单的碳水化合物包括加工食品、苏打水、高果糖糖浆、甜点、生糖或蔗糖。
多吃天然含糖的谷物和水果，而不是精制的，这样可以防止疲劳，增加身体的能量。燕麦片加上新鲜切开的水果是一种很好的舒适的膳食选择，可以打败嗜睡。
如果你喜欢的话，你也可以在上面加切碎的椰子片或坚果来增加松脆的口感。燕麦片的另一个好处是它能让你保持一段时间，防止你的血糖下降过快。
快乐
浆果含有花青素，无论你是正在克服忧郁还是已经处于快乐的状态，它都能让你心情愉快。在最近的一项研究中花青素的作用有助于治疗小鼠的抑郁样行为。
用这个来振奋精神美味的混合浆果酥这是甜与酸之间的完美平衡，在任何季节都是美味的。
你需要使用混合浆果——蓝莓、草莓、黑莓和覆盆子的任何组合——新鲜的或冷冻的。你还需要少量的糖，全麦面粉和老式燕麦。
这是一道美味舒适的餐后甜点。
脑雾
脑雾偶尔会影响到每个人。幸运的是，贝类和黑巧克力等甜食可以帮助缓解这种情况。
黑巧克力含有改善认知功能的类黄酮记忆力、注意力和其他神经障碍。
善待自己——还有你的思维障碍——用一个水果和坚果巧克力树皮配方这就需要巧克力片、混合坚果、混合干果、姜糖和海盐。
你也可以考虑选择黑巧克力含糖比牛奶少巧克力。
心痛
我们都经历过。在处理心痛时，有时安慰性食物是唯一的治疗方法。吃那些让我们想起快乐时光或童年的食物可以激发快乐的感觉，可以修复一颗破碎的心。
无论你是想吃甜的、不含乳制品的冰淇淋，还是像薯条这样的美味，吃安慰食物的方式没有对错之分。然而，当你从情绪中寻求解脱时，你可能要把健康放在心上。
尝试营养丰富的食物一碗装满蔬菜的拉面调味料是一种健康又舒适的食物。它会提供相同程度的舒适和温暖，而不额外的卡路里。
当你的情绪决定你的食物
你可以为自己做很多有趣、简单、舒适的饭菜，满足你的任何心态。当你情绪低落时，食物是一种很好的安慰，当你需要补充能量时，食物是一种药物。下次当你精确定位自己的情绪并给生活带来平衡时，试试这些方法吧。
科拉的热情是通过她的文字来激励别人过一种快乐、健康和专注的生活复兴——全心全意地让他们相信每天的每一刻都值得庆祝。Cora花了5年多的时间为许多生活方式网站写作，因此她对生活和所有事物的风格之美都充满了真诚的热爱。跟柯拉保持联系推特，Pinterest而且脸谱网．
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