你会喜欢这5种促进心理健康的好方法。
作为父母，你希望你的孩子永远快乐，但事实并非总是如此。当他们年纪大了一些事情让他们感到沮丧时，沟通就容易一些，但蹒跚学步的孩子很可能刚开始造句两三岁的时候。让他们谈论——甚至理解——他们的心理健康可能更具挑战性。
如果你注意到你蹒跚学步的孩子情绪越来越消极，他们可能正在与一个他们不知道如何表达的问题作斗争。你能做的最好的事情就是亲临现场，向他们表达你有多爱他们。这里有五种深思熟虑的方法来促进你的孩子的心理健康。
1.要有耐心
每个人都有喜怒无常的时候——尤其是当他们感到沮丧或沮丧而又无法表达的时候。易怒是一种抑郁和焦虑的迹象，所以你的孩子可能因为心理不舒服而脾气暴躁。
最重要的是要记住对他们有耐心。这是你的孩子第一次经历心理健康斗争，他们需要善意，即使他们没有表现得最好。试着解释为什么他们的行为是不可接受的而不是大喊大叫。通过与他们沟通，你可以让他们知道你仍然爱他们，温柔地引导他们的行为，避免让他们为自己的情绪感到羞耻。
2.确认他们的感受
是的，你的孩子可能第100次无缘无故地哭泣或生气。但也许还有你看不到的更深层的东西。与其责备他们的沮丧，不如让他们知道，感受他们的感受并谈论它是可以的。
孩子们很早就知道他们是否能向你倾诉困扰他们的事情。即使结果很愚蠢，告诉他们心烦意乱是很正常的，但一切都会好起来的。对琐碎的事情感到沮丧或悲伤发生在大多数人身上，所以一定要告诉你的孩子他们的感觉是合理的，并教他们如何管理它们。
3.花时间和他们在一起
有些人在感到消极的时候想要独处，你的孩子可能也是这样。然而，在这个年龄，他们可能仍然很想和你在一起。即使他们不需要一点额外的照顾，与他们共度美好时光也能加强你们的联系，让他们感到快乐。
三岁时，他们可能会准备好做拼图和手工做一些东西，玩一些适合你年龄的游戏，甚至和你一起出去玩一天。和你的孩子玩是一个很好的方式来支持他们的发展和沟通技能。当你注意到他们比平时更心烦意乱时，试着做一些活动，一起阅读或只是拥抱。即使他们最后没有谈论困扰他们的事情，他们也会很高兴能和你在一起。
4.提供安全的环境
身体和情感安全是相辅相成的，你的孩子需要快乐和健康。如果他们感到不安全，这些担忧可能会渗透到他们的情绪中。小孩子应该在玩耍和学习，而不是担心什么会伤害他们。
如果有人或某事可能会吓到你的孩子，和他们谈谈，教他们保持安全的方法。从他们的生活中去除任何消极的存在可以帮助他们学会界限，感到更安全。你还应该确保他们在家里感到安全和被爱。和他们谈谈你为什么爱他们，当他们和你说话时给予他们充分的关注，自豪地展示他们的艺术作品。
5.给他们工具
在这么小的年纪，蹒跚学步的孩子可能不太清楚如何表达自己的想法。你可能也很难理解他们谈论这件事的方式。如果你想有效地促进他们的心理健康，你必须开始解决困扰他们的问题。
教他们如何交流自己的感受是非常宝贵的。如果你也有类似的挣扎，用一种孩子友好的方式解释你的感受，以及你喜欢如何处理它。这可能需要一些尝试，但他们可能会从你的行为模型中学习。此外，您还可以下载工作簿帮助开始一段对话和他们谈论他们的情绪，识别他们的感受。
培养孩子的心理健康
人们将情绪障碍和心理健康问题污名化是很常见的。开始打破这个循环在你的家庭使用这些周到的方法来促进你的孩子的心理健康。如果你怀疑他们正在经历一些需要关注的事情，与儿科治疗师交谈也很重要。
给你的孩子他们需要的爱，以鼓励他们与你和他们的思想建立健康的关系。当你和他们一起克服他们的挣扎时，他们可以找到建设性的应对机制，并了解他们可以和你谈论他们的心理健康。
艾娃罗马(她)/ (脸谱网|推特|Pinterest)是复兴，一本女性生活杂志，让女性过上最真实的生活。当艾娃不写作的时候，你会发现她在上瑜伽课，倡导身体的积极性，在厨房里做一些美味的东西，或者粉碎父权制。
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