夏天来了，这意味着天井、泳池派对和野餐。为了确保你为所有这些活动做好准备，这里有一些最美味、最清新的夏季主菜、配菜和甜点。这14种素食选择将使你的味蕾快乐，你的身体更健康。
1.最好的法式素食吐司
用美味的经典素食来开启你的一天。用厚片的酸面包或奶油蛋卷作为这道菜的基础，一个虚拟素食主义者。你可以在上面放上你最喜欢的夏季食品，或者在坚果、种子或奶油坚果酱中添加一些蛋白质。
配方:一个虚拟的素食主义者
2.素食蛋白冰沙碗
选择两种不同的口味与这个配方从幸福罗勒:香蕉杏仁或野生蓝莓。这些冰沙碗每碗含有10-15克蛋白质。不依赖传统的蛋白粉，用丝滑的豆腐更容易融入。
配方:幸福的罗勒
3.香醋豆腐藜麦草莓沙拉
美味的香熏豆腐块搭配各种夏季蔬菜、萝卜、青豆和草莓。用藜麦添加一些额外的蛋白质，然后淋上一些The Full Helping的香醋第戎芝麻酱。
配方:完整的帮助
4.豆豉蔬菜汉堡包
没有吃到新鲜出炉的汉堡就不是夏天了!用豆豉做的肉饼会成为烤架上的一道美味佳肴。eat Bird Food建议，在烹饪之前，把这种富含蛋白质的混合物放在冰箱里几小时，这样在制作汉堡时就不会碎了。
配方:吃鸟食物
5.无肉Po Boy三明治
Po Boy三明治是美国南方的一道标志性菜肴，但你不需要去那里品尝。你可以根据自己的口味定制它们，无论是搭配烤的夏季蔬菜，比如芦笋，还是搭配经典卡津调料的豆腐。这些三明治和凉拌卷心菜完美搭配，凉拌卷心菜是另一种夏季主食。
得到的食谱:米尔福德的第三
6.烤扁豆牛肉酱
牛肉酱是能满足一大群人的完美野餐食物。用高压锅煮小扁豆，可以节省厨房的时间。上面的酱汁是甜和酸的完美平衡。添加任何你喜欢的配料- Emilie Eats选择在一个全麦面包里塞红卷心菜，红洋葱和生菜。
配方:艾米莉吃
7.烤蔬菜串配奶油土豆和豆腐
谁不喜欢好吃的烤肉串呢?把腌好的豆腐块和你最喜欢的夏季农产品一起串起来。这个食谱需要蘑菇、辣椒、洋葱和西葫芦，但你可以很容易地把它们换掉。烧烤的时候，尽情地涂上我爱素食的自制甜枫烧烤釉。
配方:我喜欢素食
8.甜玉米咖喱
没有什么比咬一口新鲜多汁的甜玉米粒更能说明夏天了。没错，《素食主义者》的食谱将这种阳光充足的主食提升到了一个全新的水平。新鲜的玉米混合着温热的香料、西红柿、柠檬和椰奶——所有这些都放在花椰菜米饭上。
配方:是的,它是素食主义者
9.烤芝麻红薯
BBC美食频道将这些甜土豆薯条包装得很有味道。这种由姜、酱油、大蒜和酸橙汁制成的釉料是世界上最美味的，是一种黏糊糊的美味，让人舔手指。
配方:BBC好的食物
10.以色列蒸粗麦粉沙拉
如果你想在下次聚会上惊艳全场，这道独特的菜肴一定会大受欢迎。Green Loot的配方将松软的以色列蒸粗麦粉与传统的意大利风味结合在一起。每一口都有新鲜的罗勒、番茄、脆黄瓜和咸橄榄的味道。让它冷却后再吃，这是一个完美的夏日轻食。
配方:绿色的战利品
11.素食通心粉沙拉
满足您的素食汉堡或野餐自助餐的完美配菜。诺拉厨师的素食通心粉沙拉口感柔滑，口味平衡，制作时间不到30分钟。
配方:诺拉厨师
12.3-简单西瓜格兰尼塔
这种意大利风格的刨冰非常容易制作，你可以把剩下的冰储存起来，稍后享用。在西瓜中加入酸橙和你喜欢的液体甜味剂，这样既清爽又简单。你会惊讶于这道来自杰西卡厨房的食谱的味道。
配方:厨房里的杰西卡
13.超级简单素食奥利奥冰淇淋
这道菜太好吃了，没人会相信它是素食!制作这道来自素食天堂的食谱只需要五分钟和五种原料——包括搅拌机。奥利奥和花生酱是传统香蕉“美味”奶油的美味替代品。
配方:素食主义者的天堂
14.我最好的拉面
拉面是我们很多人生活中的支柱，我们没有理由不把它踢得更高!!Gaz是素食烹饪大师，他的香料组合真的很神奇。可能有很多成分，但相信我，它们都值得最终的结果!这是你现在需要做的一顿饭!
配方:前卫的素食主义者
总是做好准备
夏日计划随时会出现，但有了这13个简单的夏日食谱，你就可以在任何场合下享用了。每个人都想知道你的秘密，所以分享财富，与朋友和家人分享这些美味!
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